Ich freue mich sehr, dir meine neue Kursreihe für den Herbst anzukündigen!
Schwangerschaft und Rückbildung sind bedeutende Phasen im Leben – körperlich und emotional. Als dreifache Mama weiß ich, wie wertvoll es ist, in dieser Zeit Unterstützung zu bekommen. In meinen Kursen begleite ich dich mit viel Herz, Erfahrung und praktischen Tipps durch diese besondere Reise.
🧘♀️ Was dich erwartet:
– Achtsame Bewegung, angepasst an jede Phase der Schwangerschaft
– Stärkende Übungen für deinen Beckenboden und Rücken
– Raum für Entspannung, Austausch und dein eigenes Tempo
– Rückbildungsyoga mit Fokus auf sanften Wiederaufbau nach der Geburt
Wann kann ich mit der Rückbildung beginnen?
Rückbildungskurse starten in der Regel etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. Bei einem Kaiserschnitt kann es etwas länger dauern. Damit sich der Körper optimal erholen kann, stimmen Sie den idealen Zeitpunkt bitte mit Ihrer Hebamme oder Ärztin/Ihrem Arzt ab.
Wann kann ich mit Schwangerschaftsyoga beginnen?
Schwangerschaftsyoga kann in der Regel ab der 12. Schwangerschaftswoche begonnen werden – vorausgesetzt, die Schwangerschaft verläuft stabil und es liegen keine medizinischen Bedenken vor. Die sanften Übungen fördern Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung und können wertvolle Unterstützung für die Zeit der Veränderung bieten.
Bitte halten Sie vor Kursbeginn Rücksprache mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um sicherzustellen, dass Yoga für Sie geeignet ist.
📅 Kursstart – Herbsttermine:
📍 Ort: LendOase, Graz
🕘 Zeit: Immer vormittags – ideal für deinen neuen Mama-Alltag
Hast du Lust auf Yoga in der Schwangerschaft – oder suchst du nach einem sanften Wiedereinstieg nach der Geburt?
Dann schreib mir gerne:
📧 office@nanda.at
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
Deine Viktoria 💛
